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アルコールは気分転換にもなるし、いつもの頑張りに対する自分へのご褒美だ!と言うことで、ついつい飲み過ぎていませんか?
特に、若いうちはハメを外しやすいので気をつけましょう。
翌日に血糖値が上がっていて、体にはかなり負担がかかっています。
家で検査ができたら一番わかりやすいのですけど、ほとんどの人は次の日に血圧の測定なんかしませんから、『大丈夫、大丈夫!』なんていって、また当日も大酒を飲んだり…
肝臓や腎臓は休ませてあげましょう。
そして、そういった時の後に食べ物でいいのはみそ汁、しじみ汁がいいと言われていて、二杯飲むと効果が上がるみたいです。
胃にも肝臓にも優しいんですね。
適度に毎日飲むことがアンチエイジングになります。
たくさん飲んでいても、糖が取りすぎになっていますから、あんまりいいことはないです。
糖分は1日に20gまで、と決まっていて、毎日のご飯、麺類、パン、それだけで十分だそうで、おかずに入れる調味料としての砂糖も少しでいいそうです。(管理栄養士より)
だから、飲料では砂糖が入ってないものをとることがアンチエイジングになります。
塩分も1日10gまで、と決まっていますが、それ以上取るとろくな事にならないです。
砂糖も決まっていて、ポカリスエットも500ccでも30gくらい砂糖が入っていてもう、一本だけで一日分を軽くオーバーしていますから、アンチエイジングしたかったら、なるべく家でジューサーで砂糖抜きのものをとります。
アンチエイジングをお考えならリフレッシュすることも大事ですよ。

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